ADVERTISEMENT
  • 5-Minute to cure Knee pain
  • Abaout Us
  • Blood Flow
  • Child Growth
  • Child Learning
  • Contact Us
  • Custom keto diet
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Dog Traning
  • Earn Easy
  • FatBurning
  • Herpes Virus
  • Home
  • kito diet
  • Leptitox strive
  • Privacy Policy
  • Resurge
  • SmoothyDiet
  • TedsWoodWorking
Monday, September 28, 2020
HealthyKnock.Com
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Diet & Fitness
  • Other
  • New York Times
  • UK News
  • माँ के नुस्खे
  • self-care
  • mental-health
  • feminine-hygiene
  • weight-loss
  • Home
  • Diet & Fitness
  • Other
  • New York Times
  • UK News
  • माँ के नुस्खे
  • self-care
  • mental-health
  • feminine-hygiene
  • weight-loss
No Result
View All Result
Healthyknock.com
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home Diet & Fitness

अगर आप आलसी हैं, तो आपको हरगिज नहीं खाने चाहिए ये 7 फूड्स 

mohit by mohit
September 28, 2020
in Diet & Fitness
0
अगर आप आलसी हैं, तो आपको हरगिज नहीं खाने चाहिए ये 7 फूड्स 
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT


फूड एक कल्‍चर है पर यह कल्‍चर आपकी सेहत के साथ खिलवाड़ तो नहीं कर रहा। अगर आपका लाइफस्‍टाइल बहुत एक्टिव नहीं हैं, तो इन 7 फूड्स को लेने से पहले आपको कम से कम दो बार सोच लेना चाहिए।  

READ ALSO

सुबह की शुरुआत करें इस कॉफी और केले की स्मूदी के साथ, जो है प्रोटीन से भरपूर

Two-thirds of Wales’ population to be locked down

ADVERTISEMENT

हमारी उम्र, कामकाज और लाइफस्‍टाइल बदलता रहता है, पर ईटिंग हेबिट नहीं बदलती। कई बार तो ऐसा होता है कि परिवार में 10 साल के बच्‍चे से लेकर, 50 साल के एजिंग पेरेंट्स तक सभी एक ही तरह का और एक ही बराबर फूड ले रहे होते हैं। यह सेहत के साथ अनजाने में की जाने वाली सबसे बड़ी लापरवाही है। अगर आपका लाइफस्‍टाइल लॉकडाउन के कारण निष्क्रिय है और आप अपनी सेहत को बेहतर बनाए रखना चाहती हैं, तो अपनी डाइट में इन 7 फूड्स से परहेज करें। 

अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ रहे है तो अब समय आ गया है अपने खानपान पर खास ध्यान दें:-

शुगर 

क्‍या आपने कभी सोचा है कि आपकी पसंदीदा मिठाई आपकी सेहत के लिए जहर भी हो सकती है। मीठे की क्रेविंग आपको कई तरह की गंभीर बीमारियां दे सकती है।

अति हर चीज की खराब ही होती है- यहां तक कि चीनी की भी, कैसे यह क्विज आपको यही जानने में मदद करेगी। चित्र : शटरस्टॉक

आपके मोटापे और मधुमेह का एक मात्र कारण मीठा है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक विशेषज्ञ के अनुसार मीठा आपके पैनक्रियाज, लिवर और डाइजेस्टिव सिस्टम में तनाव उत्पन्न करता है।

दूध

दूध सबसे हेल्‍दी फूड में काउंट किया जाता है। पर इसे पचाने के लिए आपको एक्टिव लाइफस्‍टाइल की जरूरत होती है। दूध एक अवस्था तक आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है, परन्तु क्या आप जानती हैं कि दूध में पाए जाने वाला लैक्टोज़ के सेवन से आपके पेट के पाचन शक्ति को कमजोर बना देता है।

अधिक दूध का सेवन पहुंचा सकते है आपके स्वस्थ को नुकसान

अधिक दूध का सेवन पहुंचा सकते है आपके स्वस्थ को नुकसान

सोडा

यह आपके शरीर में केवल सोडा की मात्रा नहीं बढ़ाते, बल्कि आपकी हड्डियों को फ्रैक्चर करने में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाते है। क्या आप जानती हैं कि आपका पसंदीदा कोला फास्फोरिक एसिड में समृद्ध है, जो आपके शरीर में रक्त अम्ल को बढ़ाता है। इसके कारण, रक्त आपकी हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालना शुरू कर देता है। सोडा के सेवन से आप मोटापा और मधुमेह जैसे रोगों को भी न्यौता दे देंगे।

प्रोसेस्ड पेस्ट्री

अगर आपको पेस्ट्री बहुत पसंद है, तो जान ले कि, प्रोसेस्ड पेस्ट्री आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्रोसेस्ड पेस्ट्री परिष्कृत चीनी, परिष्कृत गेहूं का आटा, हाइड्रोजनीकृत तेलों (अस्वास्थ्यकर ट्रांस फैट) और अन्य रसायनों और कृत्रिम अवयवों के मिश्रण के साथ बनाई जाती हैं। ट्रांस फैट को कोरोनरी हृदय रोग के साथ जोड़ा गया है, हृदय संबंधी कारणों और मधुमेह से अचानक मृत्यु इसका प्रमुख कारण है।

वाइट चॉकलेट

सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। पर वाइट चॉकलेट आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। यह गंभीर मोटापे का कारण बन सकती है। इससे दांतों में सड़न भी हो सकती है। ज्यादातर मामलों में आपको वाइट चॉकलेट खाने से बचना चाहिए,क्योंकि यह कब्ज का कारण बनती है।

फ़्रेंच फ्राई

आज कल फ़्रेंच फ्राई ट्रेंडिंग फूड में से एक है, जिसे लोग खूब पसंद करते हैं। बच्‍चों से लेकर बड़ों तक लाइट स्‍नैकिंग के लिए भी फ्रेंच फ्राई पसंद की जाती है। इसमें मौजूद ट्रांस-फैट और तेल हृदय संबंधी रोग या हार्ट अटैक की संभावना बढ़ा देते हैं। 

आप जो खाती हैं, उसका असर आपकी वेजाइनल हेल्‍थ पर भी पड़ता है। चित्र: शटरस्‍टॉक
आप जो खाती हैं, उसका असर आपकी हेल्‍थ पर भी पड़ता है। चित्र:शटरस्‍टॉक

आलू में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्‍स होता है, जो आपके शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है, और फ्राइज़ में बहुत अधिक एक्रिलामाइड होता है, जो एक कार्सिनोजेन पदार्थ है। यह  बहुत उच्च तापमान पर बनता है जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है।

पैक्ड जूस

फ्रेश जूस और फ्रूट हमेशा पैक्ड जूस से बेहतर होते हैं। पैक्‍स या डिब्‍बाबंद जूस में आर्टिफि‍शियल स्‍वीटरनर मिलाया जाता है, जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। यह पेट में एसिडिटी भी उत्पन्न कर सकता है। इसीलिए पैक्ड जूस से अच्छा है कि आप ताजे फलों के जूस का सेवन करें। यह आपकी सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होगा।





Source link

ADVERTISEMENT
Tags: best diet for low activityGM Dietnutritional requirements for sedentary workerunhealthy foodsअनहेल्‍दी फूडअनहेल्‍दी लाइफस्‍टाइलडायबिटीजनिष्क्रिय जीवनशैलीप्रोसेस्‍ड फूड के नुकसानहेल्‍थ शॉट्स.हेल्‍दी हेबिट्स
ADVERTISEMENT

Related Posts

सुबह की शुरुआत करें इस कॉफी और केले की स्मूदी के साथ, जो है प्रोटीन से भरपूर
Diet & Fitness

सुबह की शुरुआत करें इस कॉफी और केले की स्मूदी के साथ, जो है प्रोटीन से भरपूर

September 28, 2020
Diet & Fitness

Two-thirds of Wales’ population to be locked down

September 28, 2020
यहां हैं वे 5 शानदार कारण, जो साबित करते हैं कि कीवी है आपके लिए जरूरी सुपरफूड
Diet & Fitness

यहां हैं वे 5 शानदार कारण, जो साबित करते हैं कि कीवी है आपके लिए जरूरी सुपरफूड

September 28, 2020
नोट कीजिए ये 10 प्रोटीन और फाइबर युक्‍त आहार, जिन्‍हें नाश्‍ते में शामिल करना होगा एक हेल्‍दी आइडिया 
Diet & Fitness

नोट कीजिए ये 10 प्रोटीन और फाइबर युक्‍त आहार, जिन्‍हें नाश्‍ते में शामिल करना होगा एक हेल्‍दी आइडिया 

September 28, 2020
रोटी बनाम चावल : जानते हैं क्‍या है आपके स्वास्थ्य के लिए ज्‍यादा बेहतर विकल्प
Diet & Fitness

रोटी बनाम चावल : जानते हैं क्‍या है आपके स्वास्थ्य के लिए ज्‍यादा बेहतर विकल्प

September 28, 2020
डाइट में एड करना है विटामिन डी? तो हम बता रहे हैं आपको कुछ ईजी टिप्‍स 
Diet & Fitness

डाइट में एड करना है विटामिन डी? तो हम बता रहे हैं आपको कुछ ईजी टिप्‍स 

September 28, 2020

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Recent Posts

  • अगर आप आलसी हैं, तो आपको हरगिज नहीं खाने चाहिए ये 7 फूड्स 
  • मेरा #मम्मी कहती हैं, नीम का तेल खत्म कर सकता है गर्मियों में होने वाले हीट बॉइल्‍स
  • पसीने से भीगी रहती हैं हथेलियां? एक्‍सपर्ट बता रहे हैं इसके 6 संभावित कारण 
  • लॉकडाउन के कारण भविष्‍य लगने लगा है अंधकारमय, तो इन 4 तरीकों से करें नेगेटिव थिंकिंग को कंट्रोल
  • इन 5 सिम्‍पल हैक्‍स को फॉलो करेंगी, तो दूर हो सकती है वेजाइना से आने वाली दुर्गंध
  • बरपीस vs रनिंग: जानिए जल्दी वेट लॉस के लिये कौन सी एक्सरसाइज है बेहतर
  • सुबह की शुरुआत करें इस कॉफी और केले की स्मूदी के साथ, जो है प्रोटीन से भरपूर
  • #मम्मी कहती हैं, पुदीना पेट दर्द की परफेक्ट दवा है
  • कम नींद लेना बना सकता है आपको टाइप 2 डायबिटीज का शिकार, कहती है यह स्टडी
  • Uber Can Continue Operating in London, Judge Rules
  • Abaout Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • DMCA
  • Privacy Policy

© 2020 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Diet & Fitness
  • Other
  • New York Times
  • UK News
  • माँ के नुस्खे
  • self-care
  • mental-health
  • feminine-hygiene
  • weight-loss

© 2020 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In